「30代後半の男性は未婚の方が老けている」と言われています。
なぜか年齢よりも老けている人が多いように感じますよね。
魅力的に見える努力や、若く見える努力をしているのに、実際にはそう見えないこともありますし、
間違った自分磨きをしている人もいるように思います。
女性が好む自分磨きを少しすることで、他の男性よりも圧倒的に差をつけることが出来ます。
注意すべきポイントを3つにまとめましたので、是非ご覧ください！
おっさんにならない注意ポイント１ 歩く
ウォーキングは負荷の少ない有酸素運動です。
歩行中に取り込んだ酸素を使い、糖質や脂肪を燃焼させていきます。
また歩くことは全身運動で、特に下半身の大きな筋肉をよく使います。
大きな筋肉を使えば基礎代謝が向上し、「痩せる体質」へと体を変えていきます。
なるべく通勤で階段を使って、一歩でも多く歩きましょう。
おっさんにならない注意ポイント２ 食べ過ぎない
老化現象のひとつに筋肉量の低下があります。
基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちていきます。
運動量が変わらないように見えても、年齢とともに太る人が多いのはこの理由です。
中年太りは、見た目が老けるのはもちろん、何といっても健康を害します。
生活習慣病を起こしやすくなるので、意識して食べ過ぎない体をつくりましょう。
おっさんにならない注意ポイント３ 清潔感を意識する
女性は細かいところまで、男性を見ています。
「髪」は整っていますか？
「肌」はきれいですか？
「歯」は磨かれていますか？
「ヒゲ」はお手入れしていますか？
「眉毛」は整っていますか？
「鼻毛」は飛び出ていないですか？
「爪」はきれいですか？
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