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あなたは大丈夫?まだおっさんにならないで!

「30代後半の男性は未婚の方が老けている」と言われています。

なぜか年齢よりも老けている人が多いように感じますよね。

魅力的に見える努力や、若く見える努力をしているのに、実際にはそう見えないこともありますし、

間違った自分磨きをしている人もいるように思います。

女性が好む自分磨きを少しすることで、他の男性よりも圧倒的に差をつけることが出来ます。

注意すべきポイントを3つにまとめましたので、是非ご覧ください!

 

おっさんにならない注意ポイント1 歩く

ウォーキングは負荷の少ない有酸素運動です。

歩行中に取り込んだ酸素を使い、糖質や脂肪を燃焼させていきます。

また歩くことは全身運動で、特に下半身の大きな筋肉をよく使います。

大きな筋肉を使えば基礎代謝が向上し、「痩せる体質」へと体を変えていきます。

なるべく通勤で階段を使って、一歩でも多く歩きましょう。

 

おっさんにならない注意ポイント2 食べ過ぎない

老化現象のひとつに筋肉量の低下があります。

基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちていきます。

運動量が変わらないように見えても、年齢とともに太る人が多いのはこの理由です。

中年太りは、見た目が老けるのはもちろん、何といっても健康を害します。

生活習慣病を起こしやすくなるので、意識して食べ過ぎない体をつくりましょう。

 

おっさんにならない注意ポイント3 清潔感を意識する

女性は細かいところまで、男性を見ています。

 

「髪」は整っていますか?

「肌」はきれいですか?

「歯」は磨かれていますか?

「ヒゲ」はお手入れしていますか?

「眉毛」は整っていますか?

「鼻毛」は飛び出ていないですか?

「爪」はきれいですか?

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ここまでご覧頂きましてありがとうございます。

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